Das MiOKi-Workout („mit oder ohne Kind“) findet immer mittwochs von 9 bis 10 Uhr statt – bei trockenem Wetter auf dem Außengelände am Vereinsheim und ansonsten in der Gymnastikhalle. Das funktionelle Intervalltraining – mit Elementen aus HIIT und Tabata – richtet sich an alle, die sich vormittags bewegen möchten: mit oder ohne Kind, Anfänger:innen wie Fortgeschrittene, jung und alt. Kinder sind ausdrücklich erlaubt: Während Mama oder Papa trainiert, können die Kleinen spielen, essen oder vielleicht sogar ein Vormittagsschläfchen halten. Aber auch alle ohne Kinder sind natürlich herzlich willkommen – ob zum Abschalten, Fitwerden oder zum Austausch in der Gruppe. Frische Luft, motivierende Musik und eine angenehme Atmosphäre sorgen für einen energiereichen Start in den Tag.
Trainiert wird mit Übungen wie Planks, Mountain Climbers, Squats, Super(wo)man und Sit-Ups – jede im eigenen Tempo und ganz nach ihren Möglichkeiten.
Bitte bringt eine Matte, Sportkleidung, ein Getränk und bei Bedarf Spielzeug für eure Kinder mit.
Mitglieder der Turnabteilung nehmen kostenfrei teil, für Nichtmitglieder kostet eine 10er-Karte 70 €.
